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肾脏在东谈主体中承担至关伏击的脚色。中医讲：“肾者，精神之舍，人命之根”。肾的主要生理功能是藏精，主生殖打屁股 调教，助长发育；肾主水，主纳气，生髓，主骨，肾脏为五脏之首。不错说，肾脏的健康告成影响到东谈主体人命的根柢。

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淌若肾脏病了就会影响其生理功能，多样疾病也会相继而来。是以，百草君教导各人一定要瞩目养护肾脏。生存中，肾脏最怕以下三件事，但愿各人一个也不沾。肾脏最怕的三件事01肾怕憋尿憋尿这个民风许多东谈主皆有，但最大的受害者就是肾脏。憋尿过久容易导致膀胱压力升高，膀胱压力反射芜乱，大要影响输尿管。尿液在膀胱里技能长了还会繁衍细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。02肾怕干燥

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肾主水，有主握和调度东谈主体津液代谢的功能，故肾又有“水脏”之称。如《素问·逆调论》所说：“肾者水藏，主津液”。淌若肾处在缺水的景况，肾主握水液的转输、排泄功能就会失常，尿液中的毒素与废料的浓度加多，就会伤害肾脏，激发诸多疾病，最典型的就是产生肾结石。03肾怕过咸“咸入肾”，咸能入肾养肾，滋补肾脏；反之五味过咸，有过之而无不足，开头伤肾。东谈主体盐分多是由肾脏代谢排出，淌若摄入过多，就会加剧肾脏的职守。另外，盐分中含有的钠会影响体内水分的排出，过剩的水分始终淹留也会影响到肾脏的肤浅运作，从而诱发肾病。养好肾脏，作念好“四要素”01吞津液

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这里所说的吞津液也就是“唾液”。唾为唾液中较为稠厚的部分，来吧综综合网为肾精所化。由舌根处左金津、右美酒二个穴分泌而出，是以唾又可告成称为金津美酒。它的功用是滋养口腔，匡助消化，补益肾精。由于唾出于肾，是以古代养生家多概念舌抵上腭，以刺激金津、美酒二穴，使唾液清闲泌出，待口中津满后咽下。02多吃黑

玄色入肾，多吃玄色食品不错滋养肾脏。比如：多吃黑芝麻、黑豆、木耳等食品。中医讲的“肾”，是能量最高的一级，是人命的根柢和基础。

中医对肾的看重，就是对形体根柢的看重，能入肾经的药物，是能量最高的。黑芝麻就是其中之一，其味甘、性平，归肝、肾经，《本草崇原》：麻乃五谷之首，禀厥阴春生之气，有滋补肾脏的作用。

03护好脚

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脚底有许多肾脏反射区的穴位，养肾大穴“涌泉穴”就是其中之一。是以说，养好脚底很重要。养护肾脏的要津有许多，比如：穿厚一些的袜子、鞋子，幸免冷气入侵。另外，也可用滚水多泡脚，刺激穴位，达到活血通络的作用，从而保护肾脏。04养一穴“腰为肾之府”，腰部是肾脏方位的伏击部位，符合推拿故意于滋养肾脏。腰部的穴位有许多，“腰眼穴”就是其中之一。腰眼穴位于“带脉”之中，亦然肾脏方位部位。刺激这里不错和蔼肾阳、畅通气血，有温肾暖肾的作用。推拿要津：两手对搓发烧后，紧按腰眼穴处，稍停旋即，然后使劲向下搓到尾骨部位，每次5分钟。

参考文件：

[1]卜庆萍. "伤害肾脏的生存身分." 华东谈主时刊 9(2015):1.[2]辛悦. "不良生存口头最伤肾." 科学养生 2(2012):2.

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